Archiv štítku: spánek

Jak může Keto zlepšit kvalitu spánku?

Vyspíte se dobře při keto dietě?
Vyspíte se dobře při keto dietě?

Autor: Ben Kissam, BS
Ben má bakalářský titul v pohybové a sportovní vědě a více než 7 let certifikovaných osobních tréninkových zkušeností.

Obsah:
Proč je důležitá kvalita spánku?
Výhody hlubokého spánku
Úbytek spánku a hubnutí
Co se stane, pokud nemáte dostatek spánku?
Kolik hlubokého spánku potřebujete?
Známky, že nemáte dostatek spánku

Spánek a dieta Keto
Dieta Keto a nespavost


Jak pomáhají diety s nízkým obsahem sacharidů podporovat spánek?

5 tipů pro lepší spánek
Spánek a Zdraví:
Jsou příliš důležité, než abyste je ignorovali.
Slyšeli jsme, že kvalita spánku je důležitá pro naše zdraví a pohodu. Ale když někoho požádáte, aby byl konkrétnější, obvykle nemá odpovědi.
Je pravda, že spánek je důležitý – můžete předejít nemocem a zlepšit kvalitu života. Ale je stejně důležité, abyste věděli, že celý spánek není tvořen stejnými fázemi. K dispozici je 1. a 2. stupeň spánku, hluboký spánek a REM spánek, a každý znamená pro vaše zdraví něco jiného.
Je také důležité vědět, že různé faktory vám mohou pomoci lépe spát. Bylo prokázáno, že keto strava spolu s dalšími dietami s nízkým obsahem sacharidů zlepšují kvalitu spánku a mohou dokonce snížit počet hodin, které potřebujete ke spánku.
Takže je jasné, o čem je třeba mluvit, pokud jde o vaši hlavu na polštáři. Zde je důvod, proč je spánek důležitý a jak může stav v ketóze zlepšit kvalitu spánku.

Proč je kvalita spánku důležitá?
Kvalita spánku je důležitá, protože ne celý spánek je tvořen stejnými fázemi – to, že spíte osm hodin v danou noc, nezaručujete dobrý spánek. Více...

Rubriky: Mozek, Spánek | Štítky: , | Napsat komentář