Archiv rubriky: Zvýšení výkonnosti

Nízkosacharidové / ketogenní diety a výkon při cvičení

cvičení na keto dietě
cvičení na keto dietě

Nízkosacharidové a ketogenní diety jsou velmi oblíbené.

Tyto diety existují již dlouhou dobu a sdílejí podobnosti s paleolitickými dietami (1Důvěryhodný zdroj ).

Výzkum ukázal, že diety s nízkým obsahem uhlohydrátů vám mohou pomoci zhubnout a zlepšit různé markery zdraví ( 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cvičení, Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Zvýšení výkonnosti | Napsat komentář

Jak začít s eliminační dietou a proč by ji každý měl vyzkoušet

V čem může být prospěšná eliminační dieta
V čem může být prospěšná eliminační dieta

Článek v kostce:

  • Lidé dělají eliminační diety, aby zjistili, jestli jsou citliví na určité potraviny a aby zjistili, zda se cítí lépe, když se těmto potravinám vyhýbají.
  • Tento proces zahrnuje úplné vyloučení potenciálně reaktivních potravin po dobu několika týdnů a následné opětovné zavedení těchto vyloučených potravin do stravy postupně, aby se zjistilo, zda způsobují reakci ve vašem těle.
  • Je dobrý nápad udělat eliminační dietu alespoň jednou – nebudete vědět, zda máte problémy se základní citlivostí na jídlo, pokud nevyzkoušíte potravinové intolerance.

Máte potravinovou intoleranci?
Můžete mít záhadné problémy, které se zdají přicházet a odcházet, nebo přetrvávající mozkovou mlhu a únavu, které prostě nemůžete setřást. Odpověď na ty otravné problémy může být na vašem stole. Naučit se, jak dělat eliminační dietu, může být klíčem k odhalení základních citlivostí na potraviny. Více...

Rubriky: Detox, Jídlo, Mozek, Nálada, Zvýšení výkonnosti | Napsat komentář