Archiv rubriky: Nízkosacharidová strava

Nízkosacharidové / ketogenní diety a výkon při cvičení

cvičení na keto dietě
cvičení na keto dietě

Nízkosacharidové a ketogenní diety jsou velmi oblíbené.

Tyto diety existují již dlouhou dobu a sdílejí podobnosti s paleolitickými dietami (1Důvěryhodný zdroj ).

Výzkum ukázal, že diety s nízkým obsahem uhlohydrátů vám mohou pomoci zhubnout a zlepšit různé markery zdraví ( 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cvičení, Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Zvýšení výkonnosti | Napsat komentář

Keto dietní stravovací plán a jídelníček, které mohou změnit vaše tělo

Keto dietní stravovací plán
Keto dietní stravovací plán

Pokud se ocitnete v rozhovoru o dietě nebo hubnutí, je pravděpodobné, že uslyšíte o ketogenní nebo keto dietě.

Je to proto, že keto dieta se stala jednou z nejpopulárnějších metod na světě, jak zhubnout a zlepšit zdraví.

Výzkum prokázal, že přijetí této nízkosacharidové stravy s vysokým obsahem tuku může podporovat odbourávání tuků a dokonce zlepšit určité zdravotní podmínky, jako je cukrovka typu 2 a kognitivní pokles ( 1Důvěryhodný zdroj , 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Recepty | Napsat komentář

Dlouhodobé účinky ketogenní stravy u obézních pacientů

Dlouhodobé účinky ketogenní diety
Dlouhodobé účinky ketogenní diety

Abstrakt:
Ačkoli různé studie zkoumaly krátkodobé účinky ketogenní stravy při snižování hmotnosti u obézních pacientů, její dlouhodobé účinky na různé fyzikální a biochemické parametry nejsou známy.

Cíl:
Stanovit účinky 24týdenní ketogenní stravy (skládající se z 30 g sacharidů, 1 g / kg bílkoviny tělesné hmotnosti, 20% nasycených tuků a 80% polynenasycených a mononenasycených tuků) u obézních pacientů. Více...

Rubriky: Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Sacharidy, Tuky | Napsat komentář

Ketogenní strava: Je pro vás ta nejlepší nízkosacharidová strava dobrá?

Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky
Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky

V poslední době se mnoho pacientů ptá na ketogenní dietu. Je ketogenní strava bezpečná? Doporučili byste ji? Navzdory nedávnému humbuku není ketogenní strava něčím novým. V medicíně ji používáme téměř 100 let k léčbě epilepsie rezistentní na léky, zejména u dětí. V 70. letech popularizoval Dr. Atkins svou dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů pro hubnutí, která začala velmi přísnou dvoutýdenní ketogenní fází. V průběhu let začaly jiné módní diety zahrnovat podobný přístup k hubnutí. Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Jídlo, Keto a rizika, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava | Napsat komentář

Děti a ketogenní dieta

Děti a ketogenní dieta
Děti a ketogenní dieta

Děti a keto: může dieta s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů pomoci s ADHD, autismem a dalšími?
Jako rodiče bychom udělali cokoli, co je v našich silách, abychom pomohli dětem prospívat a žít jejich nejlepší možný život. Pokud má dítě vývojový nebo neurologický problém, může změna na ketogenní stravu zlepšit příznaky, sociální interakce nebo chování? Více...

Rubriky: ADHD, Autismus, Deprese, Děti, Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava | Štítky: , , | Napsat komentář

Cukrový detox – co dělat když jste měli příliš mnoho cukru?

Jak na cukrový detox?
Jak na cukrový detox?

Článek na první pohled
⦁ Potřebujete cukrový detox? Nezdravé jídlo se stane lákadlem. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli tělu rychleji se zotavit.
⦁ Příznaky konzumace příliš velkého množství cukru zahrnují únavu, chutě, nízkou hladinu cukru v krvi, podrážděnost, výkyvy nálady a bolesti hlavy.
⦁ Připravte se psychicky na týden po vašem dopřávání. Budete se potýkat s abstinenčními příznaky a dočasným přírůstkem hmotnosti, a pokud se na ně nebudete připravovat, mohou vás zaskočit.
⦁ Správné doplňky stravy, návyky, strava a duševní stav vám mohou pomoci odrazit se rychleji poté, co vyrazíte z vašich kolejí. Přečtěte si podrobnosti. Více...

Rubriky: Detox, Jídlo, Ketogenní dieta, Mozek, Nízkosacharidová strava, Sacharidy | Napsat komentář