Archiv rubriky: IF – Přerušovaný půst

Delší půst na keto pro vlastní růst

Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě
Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě

Článek v kostce:

  • Půst není jen nový módní výstřelek … je to praxe, která se používá po staletí z náboženských i zdravotních důvodů.
  • Kombinace keto diety s půstem je skvělý způsob, jak posílit přínosy obou postupů pro zdraví, včetně zlepšené citlivosti na inzulín a kontroly hladiny cukru v krvi.
  • Když jste konečně připraveni přerušit svůj půst, můžete přidat Bulletproof produkty pro vaši podporu!

Přerušovaný půst mohl v posledních letech explodovat v popularitě díky komunitě zdraví a fitness, ale praxe půstu je ve skutečnosti mnohem, mnohem delší. Ale i když je již dlouho součástí různých náboženství, výzkum ukázal, že půst přináší několik zdravotních výhod. Proto dnes najdete stále více lidí, kteří tento koncept nějakým způsobem implementují do svého stylu. Více...

Rubriky: Detox, Dlouhověkost, IF - Přerušovaný půst, Ketogenní dieta, Recepty | Napsat komentář

Přerušovaný půst 101: Pět oblíbených plánů Keto IF

Přerušovaný půst
Přerušovaný půst

S ohledem k přerušovanému půstu na keto?
Existuje mnoho způsobů, jak těžit z IF (Intermittent Fasting = přerušovaný půst) na keto, takže jsme rozepsali pět populárních přerušovaných půstních plánů (a programů). Která metoda je pro vás a váš životní styl nejlepší? Možná vás překvapí! Ale nejdřív…

Co je to přerušovaný půst?
Přerušený půst, také známý jako IF, je změna v tom, jak často a kdy jíte. Když jsou období půstu zabudována do stravovacích návyků, schopnost těla spalovat tuk je čerpána prostřednictvím ketózy. Nejedná se o univerzální metodu, protože existují různé vzorce spotřeby, které spadají pod IF ochranu.
Přerušovaný půst a keto jdou ruku v ruce. I když není nutné dodržovat IF, když jíte ketogenní stravu (nebo obráceně), je nepopiratelné, že tuková strava hraje klíčovou roli při boji s hladem, bolestmi hlavy a únavou, která může přicházet jak s keto, tak s IF.

Některé z potenciálních výhod, které přicházejí s IF, jsou zvýšení mentální jasnosti, detoxikace krevních buněk, stabilizace hladiny cukru v krvi, snížení zánětu a další. Může vám dokonce pomoci prolomit vaše zastavené hubnutí, pokud se zastavilo v průběhu keto. Více...

Rubriky: Cvičení, Hubnutí, IF - Přerušovaný půst, Mozek, Nálada | Napsat komentář