Archiv pro měsíc: Duben 2021

Ketogenní dieta: Podrobný průvodce pro začátečníky keto

Jak a co jíst na keto dietě
Jak a co jíst na keto dietě

Ketogenní strava (nebo zkráceně keto dieta) je strava s nízkým obsahem karbohydrátů a vysokým obsahem tuků, která nabízí mnoho zdravotních výhod.

Mnoho studií ve skutečnosti ukazuje, že tento typ stravy vám pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví ( 1Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cukrovka, Cvičení, Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta | Napsat komentář

Keto dietní stravovací plán a jídelníček, které mohou změnit vaše tělo

Keto dietní stravovací plán
Keto dietní stravovací plán

Pokud se ocitnete v rozhovoru o dietě nebo hubnutí, je pravděpodobné, že uslyšíte o ketogenní nebo keto dietě.

Je to proto, že keto dieta se stala jednou z nejpopulárnějších metod na světě, jak zhubnout a zlepšit zdraví.

Výzkum prokázal, že přijetí této nízkosacharidové stravy s vysokým obsahem tuku může podporovat odbourávání tuků a dokonce zlepšit určité zdravotní podmínky, jako je cukrovka typu 2 a kognitivní pokles ( 1Důvěryhodný zdroj , 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Recepty | Napsat komentář

Dlouhodobé účinky ketogenní stravy u obézních pacientů

Dlouhodobé účinky ketogenní diety
Dlouhodobé účinky ketogenní diety

Abstrakt:
Ačkoli různé studie zkoumaly krátkodobé účinky ketogenní stravy při snižování hmotnosti u obézních pacientů, její dlouhodobé účinky na různé fyzikální a biochemické parametry nejsou známy.

Cíl:
Stanovit účinky 24týdenní ketogenní stravy (skládající se z 30 g sacharidů, 1 g / kg bílkoviny tělesné hmotnosti, 20% nasycených tuků a 80% polynenasycených a mononenasycených tuků) u obézních pacientů. Více...

Rubriky: Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Sacharidy, Tuky | Napsat komentář

Ketogenní strava: Je pro vás ta nejlepší nízkosacharidová strava dobrá?

Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky
Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky

V poslední době se mnoho pacientů ptá na ketogenní dietu. Je ketogenní strava bezpečná? Doporučili byste ji? Navzdory nedávnému humbuku není ketogenní strava něčím novým. V medicíně ji používáme téměř 100 let k léčbě epilepsie rezistentní na léky, zejména u dětí. V 70. letech popularizoval Dr. Atkins svou dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů pro hubnutí, která začala velmi přísnou dvoutýdenní ketogenní fází. V průběhu let začaly jiné módní diety zahrnovat podobný přístup k hubnutí. Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Jídlo, Keto a rizika, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava | Napsat komentář