Archiv pro měsíc: Březen 2021

Ketogenní strava, jak zhubnout a bojovat s metabolickými chorobami

Ketogenní dieta, hubnutí a boj s metabolickými chorobami
Ketogenní dieta, hubnutí a boj s metabolickými chorobami

Obezita a metabolická onemocnění jsou celosvětově hlavními zdravotními problémy.

V roce 2016 postihla obezita celosvětově 13% dospělých ( 1Důvěryhodný zdroj ).

Obezita je rizikovým faktorem metabolického syndromu, souboru metabolických abnormalit, včetně cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku, vysokého poměru pas-bok a nízkého HDL (dobrého) cholesterolu. ( 2Důvěryhodný zdroj , 3Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Kardiovaskulární zdraví, Keto a rizika, Ketogenní dieta, Sacharidy | Napsat komentář

6 zánětlivých potravin, kterým je třeba se vyhnout a co místo toho jíst

Zánětlivé potraviny a co místo nich jíst
Zánětlivé potraviny a co místo nich jíst

Článek v kostce:

  • To, co jíte, může přispět k zánětu vašeho těla. Jak víte, čemu se vyhnout?
  • Některé z nejběžnějších potravin a nejchutnějších položek v menu mohou vyvolat zánětlivou reakci. Pokud není zánět pod kontrolou, může vést ke stresu, únavě nebo dokonce k chronickým onemocněním.
  • Abyste pomohli zvládat zdravé úrovně zánětu, snižte nebo odstraňte následující potraviny, které způsobují zánět. Řiďte se tímto seznamem potravin, kterým se musíte vyhnout, a čtěte dále, abyste se dozvěděli, co můžete do své stravy přidat, což ve vašem těle vytvoří protizánětlivé reakce.

Co jsou to zánětlivé potraviny?
Všichni víme, že některá jídla pro vás nejsou vhodná. Tento seznam bohužel obsahuje lahodné oblíbené položky, jako je smažené kuře a pizza. Jedním z důvodů, proč se těmto potravinám vyhnout, je to, že podporují zánět, který může poškodit vaše dlouhodobé zdraví. Více...

Rubriky: Alkohol, Jídlo, Ketogenní dieta, Sacharidy, Tuky | Napsat komentář

Delší půst na keto pro vlastní růst

Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě
Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě

Článek v kostce:

  • Půst není jen nový módní výstřelek … je to praxe, která se používá po staletí z náboženských i zdravotních důvodů.
  • Kombinace keto diety s půstem je skvělý způsob, jak posílit přínosy obou postupů pro zdraví, včetně zlepšené citlivosti na inzulín a kontroly hladiny cukru v krvi.
  • Když jste konečně připraveni přerušit svůj půst, můžete přidat Bulletproof produkty pro vaši podporu!

Přerušovaný půst mohl v posledních letech explodovat v popularitě díky komunitě zdraví a fitness, ale praxe půstu je ve skutečnosti mnohem, mnohem delší. Ale i když je již dlouho součástí různých náboženství, výzkum ukázal, že půst přináší několik zdravotních výhod. Proto dnes najdete stále více lidí, kteří tento koncept nějakým způsobem implementují do svého stylu. Více...

Rubriky: Detox, Dlouhověkost, IF - Přerušovaný půst, Ketogenní dieta, Recepty | Napsat komentář

Jak začít s eliminační dietou a proč by ji každý měl vyzkoušet

V čem může být prospěšná eliminační dieta
V čem může být prospěšná eliminační dieta

Článek v kostce:

  • Lidé dělají eliminační diety, aby zjistili, jestli jsou citliví na určité potraviny a aby zjistili, zda se cítí lépe, když se těmto potravinám vyhýbají.
  • Tento proces zahrnuje úplné vyloučení potenciálně reaktivních potravin po dobu několika týdnů a následné opětovné zavedení těchto vyloučených potravin do stravy postupně, aby se zjistilo, zda způsobují reakci ve vašem těle.
  • Je dobrý nápad udělat eliminační dietu alespoň jednou – nebudete vědět, zda máte problémy se základní citlivostí na jídlo, pokud nevyzkoušíte potravinové intolerance.

Máte potravinovou intoleranci?
Můžete mít záhadné problémy, které se zdají přicházet a odcházet, nebo přetrvávající mozkovou mlhu a únavu, které prostě nemůžete setřást. Odpověď na ty otravné problémy může být na vašem stole. Naučit se, jak dělat eliminační dietu, může být klíčem k odhalení základních citlivostí na potraviny. Více...

Rubriky: Detox, Jídlo, Mozek, Nálada, Zvýšení výkonnosti | Napsat komentář