Ketogenní diety a další zdravotní stavy

ketogenní dieta a různé zdravotní stavy
ketogenní dieta a různé zdravotní stavy

Ukázalo se, že ketogenní strava je účinná při zlepšování kontroly hladiny glukózy v krvi a při snižování hmotnosti u lidí s diabetem. Bylo také prokázáno, že významně prospívá řadě dalších podmínek.

Některé výhody jsou jasné za určitých podmínek, jako je epilepsie, kdy byla ketogenní strava rozsáhle studována. Více...

Rubriky: ADHD, Cukrovka, Ketogenní dieta, Mozek, Rakovina | Napsat komentář

Výhody a nevýhody ketogenní stravy: článek s přehledem

Výhody a nevýhody keto diety
Výhody a nevýhody keto diety

Abstrakt

Ketogenní strava (KD) si během posledního desetiletí získala nesmírnou popularitu, a to především díky svému úspěšnému krátkodobému účinku na hubnutí. Ve Spojených státech se KD používá k léčbě hmotnosti u různých populací pacientů, a to i přes omezené důkazy týkající se její účinnosti a rizik. Tento přehled literatury poskytuje vyhodnocení údajů o výhodách a rizicích spojených s chronickým užíváním KD, včetně jejích metabolických, endokrinologických a kardiovaskulárních účinků. Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Kardiovaskulární zdraví, Keto a rizika, Ketogenní dieta | Napsat komentář

Nízkosacharidové / ketogenní diety a výkon při cvičení

cvičení na keto dietě
cvičení na keto dietě

Nízkosacharidové a ketogenní diety jsou velmi oblíbené.

Tyto diety existují již dlouhou dobu a sdílejí podobnosti s paleolitickými dietami (1Důvěryhodný zdroj ).

Výzkum ukázal, že diety s nízkým obsahem uhlohydrátů vám mohou pomoci zhubnout a zlepšit různé markery zdraví ( 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cvičení, Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Zvýšení výkonnosti | Napsat komentář

Ketogenní dieta: Podrobný průvodce pro začátečníky keto

Jak a co jíst na keto dietě
Jak a co jíst na keto dietě

Ketogenní strava (nebo zkráceně keto dieta) je strava s nízkým obsahem karbohydrátů a vysokým obsahem tuků, která nabízí mnoho zdravotních výhod.

Mnoho studií ve skutečnosti ukazuje, že tento typ stravy vám pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví ( 1Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cukrovka, Cvičení, Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta | Napsat komentář

Keto dietní stravovací plán a jídelníček, které mohou změnit vaše tělo

Keto dietní stravovací plán
Keto dietní stravovací plán

Pokud se ocitnete v rozhovoru o dietě nebo hubnutí, je pravděpodobné, že uslyšíte o ketogenní nebo keto dietě.

Je to proto, že keto dieta se stala jednou z nejpopulárnějších metod na světě, jak zhubnout a zlepšit zdraví.

Výzkum prokázal, že přijetí této nízkosacharidové stravy s vysokým obsahem tuku může podporovat odbourávání tuků a dokonce zlepšit určité zdravotní podmínky, jako je cukrovka typu 2 a kognitivní pokles ( 1Důvěryhodný zdroj , 2Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Hubnutí, Jídlo, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Recepty | Napsat komentář

Dlouhodobé účinky ketogenní stravy u obézních pacientů

Dlouhodobé účinky ketogenní diety
Dlouhodobé účinky ketogenní diety

Abstrakt:
Ačkoli různé studie zkoumaly krátkodobé účinky ketogenní stravy při snižování hmotnosti u obézních pacientů, její dlouhodobé účinky na různé fyzikální a biochemické parametry nejsou známy.

Cíl:
Stanovit účinky 24týdenní ketogenní stravy (skládající se z 30 g sacharidů, 1 g / kg bílkoviny tělesné hmotnosti, 20% nasycených tuků a 80% polynenasycených a mononenasycených tuků) u obézních pacientů. Více...

Rubriky: Hubnutí, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava, Sacharidy, Tuky | Napsat komentář

Ketogenní strava: Je pro vás ta nejlepší nízkosacharidová strava dobrá?

Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky
Ketogenní strava a její kladné i záporné stránky

V poslední době se mnoho pacientů ptá na ketogenní dietu. Je ketogenní strava bezpečná? Doporučili byste ji? Navzdory nedávnému humbuku není ketogenní strava něčím novým. V medicíně ji používáme téměř 100 let k léčbě epilepsie rezistentní na léky, zejména u dětí. V 70. letech popularizoval Dr. Atkins svou dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů pro hubnutí, která začala velmi přísnou dvoutýdenní ketogenní fází. V průběhu let začaly jiné módní diety zahrnovat podobný přístup k hubnutí. Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Jídlo, Keto a rizika, Ketogenní dieta, Nízkosacharidová strava | Napsat komentář

Ketogenní strava, jak zhubnout a bojovat s metabolickými chorobami

Ketogenní dieta, hubnutí a boj s metabolickými chorobami
Ketogenní dieta, hubnutí a boj s metabolickými chorobami

Obezita a metabolická onemocnění jsou celosvětově hlavními zdravotními problémy.

V roce 2016 postihla obezita celosvětově 13% dospělých ( 1Důvěryhodný zdroj ).

Obezita je rizikovým faktorem metabolického syndromu, souboru metabolických abnormalit, včetně cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku, vysokého poměru pas-bok a nízkého HDL (dobrého) cholesterolu. ( 2Důvěryhodný zdroj , 3Důvěryhodný zdroj ). Více...

Rubriky: Cukrovka, Hubnutí, Kardiovaskulární zdraví, Keto a rizika, Ketogenní dieta, Sacharidy | Napsat komentář

6 zánětlivých potravin, kterým je třeba se vyhnout a co místo toho jíst

Zánětlivé potraviny a co místo nich jíst
Zánětlivé potraviny a co místo nich jíst

Článek v kostce:

  • To, co jíte, může přispět k zánětu vašeho těla. Jak víte, čemu se vyhnout?
  • Některé z nejběžnějších potravin a nejchutnějších položek v menu mohou vyvolat zánětlivou reakci. Pokud není zánět pod kontrolou, může vést ke stresu, únavě nebo dokonce k chronickým onemocněním.
  • Abyste pomohli zvládat zdravé úrovně zánětu, snižte nebo odstraňte následující potraviny, které způsobují zánět. Řiďte se tímto seznamem potravin, kterým se musíte vyhnout, a čtěte dále, abyste se dozvěděli, co můžete do své stravy přidat, což ve vašem těle vytvoří protizánětlivé reakce.

Co jsou to zánětlivé potraviny?
Všichni víme, že některá jídla pro vás nejsou vhodná. Tento seznam bohužel obsahuje lahodné oblíbené položky, jako je smažené kuře a pizza. Jedním z důvodů, proč se těmto potravinám vyhnout, je to, že podporují zánět, který může poškodit vaše dlouhodobé zdraví. Více...

Rubriky: Alkohol, Jídlo, Ketogenní dieta, Sacharidy, Tuky | Napsat komentář

Delší půst na keto pro vlastní růst

Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě
Přerušovaný i dlouhodobý půst na keto dietě

Článek v kostce:

  • Půst není jen nový módní výstřelek … je to praxe, která se používá po staletí z náboženských i zdravotních důvodů.
  • Kombinace keto diety s půstem je skvělý způsob, jak posílit přínosy obou postupů pro zdraví, včetně zlepšené citlivosti na inzulín a kontroly hladiny cukru v krvi.
  • Když jste konečně připraveni přerušit svůj půst, můžete přidat Bulletproof produkty pro vaši podporu!

Přerušovaný půst mohl v posledních letech explodovat v popularitě díky komunitě zdraví a fitness, ale praxe půstu je ve skutečnosti mnohem, mnohem delší. Ale i když je již dlouho součástí různých náboženství, výzkum ukázal, že půst přináší několik zdravotních výhod. Proto dnes najdete stále více lidí, kteří tento koncept nějakým způsobem implementují do svého stylu. Více...

Rubriky: Detox, Dlouhověkost, IF - Přerušovaný půst, Ketogenní dieta, Recepty | Napsat komentář